Karena Aku Wanita - Tidak hanya lemak yang terdapat diperut dan paha yang harus dihilangkan, tetapi ada juga lemak yang perlu dihilangkan, yaitu lemak pada tangan.
Menyingkirkan lemak di daerah tangan justru jauh lebih rumit. Selain mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, lemak pada tangan juga terjadi karena usia. Setelah usia 20-an, tubuh mulai menyimpan lebih banyak lemak di daerah tubuh tertentu dan otot pun mulai mengendur.
Menyingkirkan lemak di daerah tangan justru jauh lebih rumit. Selain mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, lemak pada tangan juga terjadi karena usia. Setelah usia 20-an, tubuh mulai menyimpan lebih banyak lemak di daerah tubuh tertentu dan otot pun mulai mengendur.
Jika kamu memiliki masalah dengan lemak pada tangan dan sudah putus asa. Jangan khawatir sahabat wanita... nih dikasih bocorannya.
1. Diet yang Tepat
Ini adalah langkah pertama untuk mencegah penimbunan lemak pada lengan. Diet Anda harus terdiri dari buah-buahan dansayuran setiap hari. Selain itu, perbanyak konsumsi serat agar metabolisme meningkat, terlebih lagi itu akan menunda rasa lapar.
2. Makan dengan Porsi Kecil
Makan dengan porsi kecil secara teratur akan membuat Anda menurunkan berat badan dan lemak pada tangan.
3. Harus Sarapan
Jika kamu melewatkan sarapan, kamu akan makan lebih banyak sepanjang hari
4. Banyak Minum Air
Minum banyak air sepanjang hari untuk mempercepat metabolisme. Selain itu, minum air sebelum makan agar makan lebih sedikit.
5. Teh Hijau
Mulailah hari dengan secangkir teh hijau. Kemudian minum 3-4 cangkir teh hijau pada siang hari. Hal ini dapat membakar lemakdengan meningkatkan laju metabolisme.
6. Latihan Kardio
Latihan membakar kardio dapat membakar kalori yang kamu peroleh saat konsumsi makanan berlemak. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan renang, memanjat tebing, dan dayung.
7. Rajin Naik Turun Tangga
Selalu memilih tangga daripada lift karena dengan rajin naik turun tangga maka dapat menghilangkan kalori yang berlebih pada tangan dan kaki.
Sumber : 9Trendingnews.blogspot.com
1. Diet yang Tepat
Ini adalah langkah pertama untuk mencegah penimbunan lemak pada lengan. Diet Anda harus terdiri dari buah-buahan dansayuran setiap hari. Selain itu, perbanyak konsumsi serat agar metabolisme meningkat, terlebih lagi itu akan menunda rasa lapar.
2. Makan dengan Porsi Kecil
Makan dengan porsi kecil secara teratur akan membuat Anda menurunkan berat badan dan lemak pada tangan.
3. Harus Sarapan
Jika kamu melewatkan sarapan, kamu akan makan lebih banyak sepanjang hari
4. Banyak Minum Air
Minum banyak air sepanjang hari untuk mempercepat metabolisme. Selain itu, minum air sebelum makan agar makan lebih sedikit.
5. Teh Hijau
Mulailah hari dengan secangkir teh hijau. Kemudian minum 3-4 cangkir teh hijau pada siang hari. Hal ini dapat membakar lemakdengan meningkatkan laju metabolisme.
6. Latihan Kardio
Latihan membakar kardio dapat membakar kalori yang kamu peroleh saat konsumsi makanan berlemak. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan renang, memanjat tebing, dan dayung.
7. Rajin Naik Turun Tangga
Selalu memilih tangga daripada lift karena dengan rajin naik turun tangga maka dapat menghilangkan kalori yang berlebih pada tangan dan kaki.
Sumber : 9Trendingnews.blogspot.com